夜職の生活リズムは一般的な昼型とは逆転しており、体のリズムが乱れやすい傾向があります。意識的に生活パターンを作ることで体調を安定させることができます。
起床時間・就寝時間を可能な範囲で固定することが基本です。休日でも±2時間以内の起床時間を守ることで体内時計のずれを防げます。食事・運動のタイミングも一定に保つことで体調が安定します。
起床後に日光を浴びる（遮光カーテンを開ける・外に出る）ことで体内時計がリセットされます。仕事前に1〜2時間の日光浴タイムを設けることが体調管理に有効です。
監修者
山本（宅地建物取引士）
業界歴10年。夜職・水商売の方の賃貸審査サポートを専門とする宅建士。池袋夜職不動産にて審査対応とコンテンツ監修を担当。
公開日：2027/01/28 ｜ 最終更新：2027/01/28
引用・参考元
厚生労働省RC造（鉄筋コンクリート造）の防音性の高いマンションを選ぶことが最も効果的です。加えて廊下での話し声や足音に配慮する、ゴミ出しルールを守る、入居時に近隣への挨拶を丁寧に行うの3点で近隣トラブルの多くは防げます。
申込時に正直に申告することが基本です。入居後に嘘が発覚すると契約解除のリスクがあります。夜職に理解のある物件・不動産会社を選べば、正直に話しても問題なく契約できます。当社では夜職を正直に申告した上での審査サポートを行っています。
基本的には問題ありません。家賃を滞納なく払い続けていれば更新時も大きな問題は生じません。夜職をやめた後に収入が下がる場合は、更新前に家計の計画を立てておくことをお勧めします。
主な困りごとは①宅配便を受け取れない②ゴミ出し時間が合わない③近隣との生活リズムのズレです。宅配ボックス付き物件・24時間ゴミ出し対応物件を選ぶことと、遮光カーテンを使った昼間の快適な睡眠環境づくりで大きく改善できます。